Pequeño y hermoso Deku: eres el participante más joven de las prácticas de meditación. Asististe en la pancita de mamá durante 9 meses, y ahora desde tu propio perfecto cuerpo humano. Es un honor contar con tu presencia. Cada una
Vida consciente III, besa a la Madre Tierra con tus pies
Camina consciente de cada paso, siente tus plantas. Pon tu conciencia en ellas y siente a la Madre Tierra cada vez que la tocas. Besa a la Madre Tierra con tus pies. Sólo camina, sin pensar a donde ir… Consciente
Luchar por acallar la mente la empodera
La meditación permite dejar de creerle al contador de historias, a nuestra mente. No se trata de luchar por acallarla… el silencio deviene naturalmente de permitirla y observarla. Si resistimos a la mente o luchamos contra ella, la empoderamos. Si
¿Ego o corazón?
El corazón, nuestro cuarto chakra, es una fuente infinita de sabiduría y calma, pero tendemos a creer que es malsano escucharlo y permitir que nos guíe. Hace unos cuantos meses que les sugiero un ejercicio a los pacientes, para que
La conciencia es dinámica
Cuando dejamos de manipular y de controlar la conciencia nos damos cuenta de que la conciencia no está quieta. Cuando dejamos de dirigirla, quizá descansa un rato; tal vez se vuelve globalmente consciente, de tal forma que puedes asimilarlo todo
Fluyendo…
Por estos días estoy siguiendo un curso de 4 meses con Adyashanti, para aprender a estabilizar la percepción y soltar la costumbre de aferrarse al sufrimiento… o algo así. Cuesta explicar una experiencia sensible en palabras. Ya van casi 4
Efectos del meditar constante
La meditación, que practico hace casi 4 años, me ha dado un rincón de calma, donde sé que encuentro la fuerza, la paz, donde me centro. Meditando encontré la certeza de que todo pasa, todo fluye, todo es impermanente. Meditando
Vida Consciente II, el bosque vivo
Si caminas por un bosque nativo, sé consciente de la energía. Permanece en silencio, siente la caricia de los árboles, tus pasos sobre la capa vegetal del suelo. Siente el viento y la humedad en tu piel, el canto de
Vida Consciente I, caminar
Cuando camines, hazlo conscientemente. Siente cada paso, la presión de tus plantas en el suelo, el movimiento de tu cuerpo. Sé consciente si el viento toca tu pelo y lo mueve, o si un rayo de sol toca tu piel,
Meditando en el día a día
El río de la vida corre entre las orillas del dolor y del placer. Es solo cuando la mente se niega a correr con la vida y se aferra a las orillas, cuando eso deviene un problema. Por correr con