{"id":3108,"date":"2018-08-28T20:48:20","date_gmt":"2018-08-28T23:48:20","guid":{"rendered":"http:\/\/www.zocalo.cl\/brujita\/?p=3108"},"modified":"2018-08-28T20:48:20","modified_gmt":"2018-08-28T23:48:20","slug":"vida-consciente-viii-la-ciudad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zocalo.cl\/enamoralaverdad\/vida-consciente-viii-la-ciudad\/","title":{"rendered":"Vida consciente VIII, la ciudad"},"content":{"rendered":"<p><span id=\"fbPhotoSnowliftCaption\" class=\"fbPhotosPhotoCaption\" tabindex=\"0\" aria-live=\"polite\" data-ft=\"{&quot;tn&quot;:&quot;K&quot;}\"><span class=\"hasCaption\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-3109 alignleft\" src=\"http:\/\/www.zocalo.cl\/brujita\/\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/city-300x211.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"211\" srcset=\"https:\/\/zocalo.cl\/enamoralaverdad\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/city-300x211.jpg 300w, https:\/\/zocalo.cl\/enamoralaverdad\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/city-768x541.jpg 768w, https:\/\/zocalo.cl\/enamoralaverdad\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/city.jpg 852w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/>Caminas por la ciudad? Por el duro asfalto, las veredas de hormig\u00f3n, de baldosas? Caminas por calles sin \u00e1rboles, llenas de veh\u00edculos de todo tipo?<br \/>\nTransitas por calle bulliciosas y te sumerges en el tren subterr\u00e1neo, atestado de gente y olores y ruidos?<br \/>\nPues a\u00fan en ese ambiente, toma conciencia de tus sensaciones, de como responde tu cuerpo a cada est\u00edmulo. Te has dado cuenta que caminar sobre as<span class=\"text_exposed_show\">falto no es igual a hacerlo sobre baldosas o adocreto?<br \/>\nPon atenci\u00f3n a tu di\u00e1logo mental mientras te vas cruzando con distintas personas y situaciones. Qu\u00e9 te dices a t\u00ed mismo? Cu\u00e1ntos juicios por minuto se te suben a la mente al estar en una multitud? Que esa persona es fea, la otra gorda, la otra muy delgada, la otra sucia, o muy maquillada&#8230; y un largo etc\u00e9tera.<br \/>\nCu\u00e1nto discutes con el momento? Dici\u00e9ndote que no deber\u00edas estar ah\u00ed, o que esa persona no deber\u00eda maquillarse tanto, o comer tanto, o hablar tan fuerte&#8230; Que tal si en vez de discutir y juzgar, s\u00f3lo observas tus sensaciones? Si\u00e9ntete caminando, siente cuan distinta es una calle de otra, en su pavimento, veredas, ruidos, colores, aire. Siente tu cuerpo al subir y bajar escaleras, o al cruzar un lugar ventoso&#8230; sientes tus sensaciones f\u00edsicas al cruzarte con personas. No te hagas caso a lo que te dices, s\u00f3lo siente.<br \/>\nSi te molestan los ruidos fuertes, busca una sensaci\u00f3n f\u00edsica habitual en t\u00ed&#8230; la conoces? A m\u00ed me se me encoge el coraz\u00f3n.<br \/>\nEntraste a un espacio que no te gusta, tuviste una se\u00f1al de alerta, la conoces? La m\u00eda es un escalofr\u00edo que sube por la espalda.<br \/>\nTe molesta un olor? Cu\u00e1l es tu sensaci\u00f3n f\u00edsica en ese momento?<br \/>\nTe incomoda la vibra de alguien, qu\u00e9 sientes?<\/p>\n<p>Camina en tiempo presente, en el aqu\u00ed y ahora, no te pierdas el momento. Te puede sorprender un bello rayo de sol, o una sonrisa amable, o alguien irradiando felicidad, o un delicioso aroma, o una mascota saludando, un ni\u00f1o riendo, o una flor hermosa en medio del cemento.<br \/>\nY lo m\u00e1s importante, te puedes sorprender sinti\u00e9ndote bien en medio de un caos.<\/p>\n<p>Camina, y besa a la tierra con tus pies, a\u00fan a trav\u00e9s del cemento.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Caminas por la ciudad? Por el duro asfalto, las veredas de hormig\u00f3n, de baldosas? Caminas por calles sin \u00e1rboles, llenas de veh\u00edculos de todo tipo? Transitas por calle bulliciosas y te sumerges en el tren subterr\u00e1neo, atestado de gente y olores y ruidos? 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