{"id":3476,"date":"2019-04-28T14:50:29","date_gmt":"2019-04-28T17:50:29","guid":{"rendered":"http:\/\/www.zocalo.cl\/brujita\/?p=3476"},"modified":"2019-04-28T14:50:29","modified_gmt":"2019-04-28T17:50:29","slug":"descubre-los-4-dones-de-las-personas-altamente-sensibles-pas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zocalo.cl\/enamoralaverdad\/descubre-los-4-dones-de-las-personas-altamente-sensibles-pas\/","title":{"rendered":"Descubre los 4 dones de las personas altamente sensibles (PAS)"},"content":{"rendered":"\n

(Este art\u00edculo fue redactado y avalado por la psic\u00f3loga Valeria Sabater. Fuente: https:\/\/lamenteesmaravillosa.com\/los-4-dones-de-las-personas-altamente-sensibles-pas\/<\/a>)<\/em><\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Cuando uno se ve en minor\u00eda frente a la gran mayor\u00eda, la primera sensaci\u00f3n es sentir desventaja y miedo<\/strong>. \u00bfPor qu\u00e9 percibo las cosas de un modo diferente y a veces hasta sufro m\u00e1s que los dem\u00e1s? \u00bfQu\u00e9 explicaci\u00f3n hay tras el hecho de que me alivie tanto la soledad? \u00bfPor qu\u00e9 observo y siento cosas que los dem\u00e1s suelen pasar por alto? Quiz\u00e1s formes parte de las personas altamente sensibles (PAS).<\/p>\n\n\n\n

Ser parte de eso 20% de la poblaci\u00f3n que se reconoce a s\u00ed misma como \nuna persona altamente sensible (PAS) no es una desventaja. Tampoco \ndebemos ponernos esa etiqueta de \u00absoy diferente\u00bb<\/em>. Es muy \nposible que a lo largo de tu vida, y en especial durante tu infancia, \nfueras muy consciente de esa distancia emocional, y de c\u00f3mo en \nocasiones, ten\u00edas la sensaci\u00f3n de vivir en una especie de burbuja de \nextra\u00f1eza y soledad. Sin embargo, nada de ello justifica que debas establecer una distancia entre ti mismo y los dem\u00e1s.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

La alta sensibilidad es un don, una \nherramienta que te permite poder profundizar y empatizar m\u00e1s con las \ncosas. Pocas personas tienen la capacidad de llegar a este punto de \naprendizaje vital.<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

Fue Elaine N. Aron quien a principios de los 90, ahondando en la personalidad introvertida, detall\u00f3 con minuciosidad los rasgos de una nueva dimensi\u00f3n no descrita hasta entonces. Era esa que reflejaba una realidad social: la de las personas altamente sensibles, reflexivas, emp\u00e1ticas y a la vez, reactivas emocionalmente.<\/p>\n\n\n\n

Si es tu caso, si te sientes identificado\/a con esos rasgos que la doctora Aron nos dej\u00f3 en su libro The Highly Sensitive Person<\/em>, es importante que te convenzas tambi\u00e9n de que la alta sensibilidad puede ser tambi\u00e9n un don.<\/strong> Una capacidad excepcional capaz de enriquecer tu vida en diferentes aspectos.<\/p>\n\n\n\n

1. El don del conocimiento emocional<\/h2>\n\n\n\n

Ya desde la infancia, el ni\u00f1o con alta sensibilidad percibir\u00e1 aspectos en su d\u00eda a d\u00eda que le van a ofrecer una mezcla de<\/strong> angustia, contradicci\u00f3n y fascinante curiosidad.<\/strong> Sus ojos captaran aspectos que ni los adultos tienen en cuenta.<\/p>\n\n\n\n

Esa mueca de frustraci\u00f3n en sus maestros, la expresi\u00f3n de \npreocupaci\u00f3n en su madre, el enamoramiento de su hermana mayor\u2026 Ser\u00e1n \ncapaces de percibir cosas que otros ni\u00f1os no ven y mostrar\u00e1n adem\u00e1s una \nelevada madurez emocional. Todo ello perfilar\u00e1 una realidad a instantes \ntan dif\u00edcil como contradictoria. Ver\u00e1n el mundo con la mirada de un ni\u00f1o\n que se abre tempranamente al mundo de las emociones sin saber a\u00fan que las gu\u00eda,<\/strong> que las hace vibrar o qu\u00e9 afila el sufrimiento adulto.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

El conocimiento de las emociones es una \narma de callado poder. Nos acerca m\u00e1s a las personas para entenderlas, \npero a su vez, tambi\u00e9n nos hace m\u00e1s vulnerables al dolor.<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

La sensibilidad es como una luz que resplandece, pero a su vez, nos hace m\u00e1s vulnerables <\/strong>al comportamiento de los dem\u00e1s, a las mentiras piadosas, a los desenga\u00f1os, a las iron\u00edas\u2026 \u00a1Es que todo te lo coges a la tremenda!<\/em> te dir\u00e1n a menudo, \u00a1Es que eres muy sensible!<\/em>\n te comentar\u00e1n otros. As\u00ed es, pero \u00bfqu\u00e9 m\u00e1s da? Eres quien eres, ni \nmejor ni peor. Solo t\u00fa. Alguien con un don que exige una alta \nresponsabilidad, tu conocimiento sobre las emociones te exige tambi\u00e9n \nsaber protegerte. Saber cuidarte.<\/p>\n\n\n\n

Consejos para gestionar mejor tu don emocional<\/h3>\n\n\n\n
  • Acepta las contradicciones de los dem\u00e1s.<\/strong> Las personas a veces son volubles, a instantes se enfadan y al momento buscan tu cercan\u00eda. No veas todo ello como un defecto ni te lo tomes de modo personal. Asume con madurez la forma de ser de quienes te envuelven.<\/li>
  • Las personas altamente sensibles suelen presentar una elevada empat\u00eda. Aprende a gestionarla. Intenta sobre todo no impregnarte de las emociones ajenas hasta quedar atrapado por ellas. Aplica la ecpat\u00eda: conecta con las realidades ajenas pero no te las lleves contigo, <\/strong>no dejes que te absorban.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

    2. Las personas altamente sensibles y el don de disfrutar de la soledad<\/h2>\n\n\n\n

    Las personas altamente sensible encuentran cierto placer en sus instantes de soledad.<\/strong> Son rincones que buscan con anhelo para llevar a cabo sus tareas, sus aficiones. Son personas creativas que disfrutan de la m\u00fasica, de la lectura\u2026 As\u00ed, y aunque ello no signifique ni mucho menos que eviten la compa\u00f1\u00eda de otros, es en soledad donde m\u00e1s c\u00f3modos se encuentran.<\/p>\n\n\n\n

    Las personas altamente sensibles no temen a\n la soledad. Son esos instantes en que pueden conectar m\u00e1s \u00edntimamente \ncon ellos mismos, con sus pensamientos, libres de apegos, lazos y \nmiradas ajenas.<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

    Consejos para gestionar mejor la sociabilidad y los instantes de soledad<\/h3>\n\n\n\n
    • Que te guste la soledad no significa que seas una persona solitaria<\/strong>. Cada persona presenta unas necesidades personales, unos canales de expresi\u00f3n, unos contextos donde realizarse.<\/li>
    • Quien te aprecie y te comprenda lo entender\u00e1<\/strong>. Haz \nentender a tu pareja y amigos que esa preferencia no significa que los \nquieras menos. Hay momentos que necesitas de tu propia compa\u00f1\u00eda y eso no\n es malo. Forma parte de tu forma de ser y como tal, deben entenderlo.<\/li>
    • Establece a diario esos instantes de intimidad contigo mismo.<\/strong> Deben servirte para \u00abrecargar pilas\u00bb despu\u00e9s del trabajo o de esas situaciones que a menudo, te dejan agotado psicol\u00f3gicamente.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

      3. El don de una existencia desde el coraz\u00f3n<\/h2>\n\n\n\n

      A la hora de hablar de las personas altamente sensibles, es com\u00fan que\n se les asocie al sufrimiento. Mantenemos la idea de que la sensibilidad\n duele y nos hace fr\u00e1giles. De que la alta sensibilidad es sin\u00f3nimo de \ndepresi\u00f3n, tristeza y aislamiento. Es un error. Porque de hecho, hay \nalgo que el resto no sabe: pocas realidades se viven con  mayor intensidad que edificando un d\u00eda a d\u00eda que parte directamente del coraz\u00f3n.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

      La alta sensibilidad nos permite disfrutar mucho m\u00e1s de todo lo que nos rodea.<\/strong> Conectamos con la m\u00fasica, la naturaleza, el arte\u2026 Conectamos de forma aut\u00e9ntica con nuestros amigos, parejas, familia\u2026 Apreciamos detalles que hacen m\u00e1gica la cotidianidad. Nos emocionamos como nadie y adem\u00e1s, no tenemos miedo a la soledad. En ello no hay debilidad, hay fortaleza.<\/em><\/p>\n\n\n\n

      El sencillo acto de experimentar la belleza de un cuadro, de \nun paisaje o de una melod\u00eda, es para las personas altamente sensibles \nuna vivencia intensa.<\/strong> Enraizada en el propio coraz\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

      La alta sensibilidad es vivir desde el \ncoraz\u00f3n. Nadie vive m\u00e1s intensamente el amor, nadie se deleita m\u00e1s con \nlos peque\u00f1os gestos cotidianos, con la amistad, con el cari\u00f1o\u2026<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

      \"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

      Consejos para llevar con efectividad una vida desde el coraz\u00f3n<\/h3>\n\n\n\n
      • Entiende (y acepta) que los dem\u00e1s no vibren al mismo nivel emocional que t\u00fa.<\/strong><\/li>
      • Que los dem\u00e1s no vean o sientan como t\u00fa lo haces no significa que \nsean diferentes a ti. Cada cual responde al mundo con una intensidad.<\/li>
      • Al igual que conectas con las bellezas de la vida, tambi\u00e9n lo har\u00e1s \ncon los aspectos m\u00e1s negativos. Sentir\u00e1s con mayor intensidad la \nadversidad, las noticias negativas, los actos irrespetuosos de los \ndem\u00e1s, las mentiras, la maldad humana\u2026 No te vengas abajo cuando algo \nas\u00ed acontece. Mira la vida asumiendo que en ella hay claroscuros. No sit\u00faes tu mirada solo en ese lado m\u00e1s gris y desgastante.<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n

        4. El don del crecimiento interior<\/h2>\n\n\n\n

        La alta sensibilidad no se cura.<\/strong> Se potencia y se \naprende a vivir de forma eficaz con ese don. Porque las personas \naltamente sensibles vienen al mundo con ello y deben aprender a hacerlo \nsuyo sin que duela, sin que limite. Asumir cada caracter\u00edstica te \npermitir\u00e1 ir generando con el tiempo toda una revoluci\u00f3n interior<\/p>\n\n\n\n

        No es f\u00e1cil vivir con este don, queda claro. No obstante, las personas altamente sensibles terminan asumiendo una responsabilidad con ellos mismos.<\/strong> Esa responsabilidad parte de la autoestima, de una adecuada Inteligencia Emocional y de una adecuada capacidad de resiliencia. D\u00eda a d\u00eda y a\u00f1o a a\u00f1o nos sentiremos m\u00e1s seguros. Porque la clave est\u00e1 en favorecer ese autoconocimiento con el cual, aceptarnos y aceptar a los dem\u00e1s. Cuando llega ese d\u00eda, ponemos en marcha el motor del crecimiento.<\/p>\n\n\n\n

        Una vez hayas descubierto tu propio ser y \ntus facultades, encuentra tu equilibrio y fomenta tu crecimiento \npersonal. Eres \u00fanico y vives desde el coraz\u00f3n. Anda en paz, anda en \nseguridad, y s\u00e9 feliz.<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

        Claves para desarrollar tu crecimiento personal<\/h3>\n\n\n\n
        • Pon un prop\u00f3sito en tu vida.<\/strong><\/li>
        • Trabaja la autoconfianza, la independencia emocional. Identifica tus miedos e intenta manejarlos con mayor solvencia.<\/li>
        • Haz de tu alta sensibilidad tu mejor instrumento. Busca una ocupaci\u00f3n o trabajo donde puedas ayudar\/inspirar a otros. <\/strong>Cuando\n puedas mostrar tus dones sin miedo ni limitaciones a los dem\u00e1s mejorar\u00e1\n tu autoestima. Descubrir\u00e1s cu\u00e1nto puedes hacer por ti y por lo dem\u00e1s. \nTus bellezas internas revertir\u00e1n en quienes te rodean y algo as\u00ed resulta\n inspirador.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

          Para concluir. Estos cuatro dones no llegan a la persona altamente sensible de forma autom\u00e1tica.<\/strong>\n Deben descubrirse, potenciarse y enfocarlos en unas metas determinadas.\n Esas que nos ayuden a nosotros de forma individual, esas que a la vez, \npuedan servir a otros que se encuentren tal vez en las mismas \ncircunstancias.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

          (Este art\u00edculo fue redactado y avalado por la psic\u00f3loga Valeria Sabater. Fuente: https:\/\/lamenteesmaravillosa.com\/los-4-dones-de-las-personas-altamente-sensibles-pas\/) Cuando uno se ve en minor\u00eda frente a la gran mayor\u00eda, la primera sensaci\u00f3n es sentir desventaja y miedo. \u00bfPor qu\u00e9 percibo las cosas de un modo diferente y a veces hasta sufro m\u00e1s que los dem\u00e1s? \u00bfQu\u00e9 explicaci\u00f3n hay tras el […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3482,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"site-container-style":"default","site-container-layout":"default","site-sidebar-layout":"default","disable-article-header":"default","disable-site-header":"default","disable-site-footer":"default","disable-content-area-spacing":"default","ngg_post_thumbnail":0,"_joinchat":[],"footnotes":""},"categories":[11,12,16],"tags":[51,140,145,192],"class_list":["post-3476","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-personas-altamente-sensibles-pas","category-reflejos-interiores","category-vivir-consciente","tag-camino-de-vida","tag-pas","tag-personas-altamente-sensibles","tag-vida-consciente"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zocalo.cl\/enamoralaverdad\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3476","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/zocalo.cl\/enamoralaverdad\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zocalo.cl\/enamoralaverdad\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zocalo.cl\/enamoralaverdad\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zocalo.cl\/enamoralaverdad\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3476"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/zocalo.cl\/enamoralaverdad\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3476\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zocalo.cl\/enamoralaverdad\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3482"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zocalo.cl\/enamoralaverdad\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3476"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zocalo.cl\/enamoralaverdad\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3476"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zocalo.cl\/enamoralaverdad\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3476"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}