{"id":3548,"date":"2019-05-11T20:17:28","date_gmt":"2019-05-11T23:17:28","guid":{"rendered":"http:\/\/www.zocalo.cl\/brujita\/?p=3548"},"modified":"2019-05-11T20:17:28","modified_gmt":"2019-05-11T23:17:28","slug":"la-alta-sensibilidad-es-defenderse-de-un-mundo-de-alfileres","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zocalo.cl\/enamoralaverdad\/la-alta-sensibilidad-es-defenderse-de-un-mundo-de-alfileres\/","title":{"rendered":"La alta sensibilidad es defenderse de un mundo de alfileres"},"content":{"rendered":"\n<p><em>(Este art\u00edculo fue redactado y avalado por la psic\u00f3loga Valeria Sabater, fuente <a href=\"https:\/\/lamenteesmaravillosa.com\/la-alta-sensibilidad-defenderse-mundo-alfileres\/\">https:\/\/lamenteesmaravillosa.com\/la-alta-sensibilidad-defenderse-mundo-alfileres\/<\/a>)<\/em><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"alignleft\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www.zocalo.cl\/brujita\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/chica-con-jersey-rosa-sujetando-una-hoja-400x223.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-3551\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><strong>La alta sensibilidad se considera un don,<\/strong> una forma  especial y muy intensa a nivel emocional de ver y entender lo que nos  rodea. Ahora bien, para muchas personas es como habitar en el interior  de un globo rodeado de un mundo de alfileres.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Ser altamente sensible (PAS) supone sobre todo prestar, casi de forma instintiva, una mayor atenci\u00f3n al detalle<\/strong>\n y a las sutilezas del entorno. Desmenuzamos cada palabra, cada gesto, \ncada tono de voz para deducir una informaci\u00f3n que otras muchas personas \nno atienden o no perciben.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p>Hay gente que viaja hasta la cima m\u00e1s alta\n de una monta\u00f1a para ver las estrellas, en cambio, la alta sensibilidad \npone la luz del firmamento en nuestro coraz\u00f3n para ver con mayor detalle\n las luces y las sombras de las personas.<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n<p><strong>Ser m\u00e1s receptivo a las emociones o a las incongruencias de  aquellos que nos rodean nos conduce muchas veces a acabar en el abismo  de la indefensi\u00f3n. <\/strong>As\u00ed, terminamos viviendo&nbsp;en un mundo que no siempre entendemos y que muchas veces, nos aboca a una depresi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">La alta sensibilidad: un cerebro muy receptivo a las sutilezas del entorno<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"alignright\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www.zocalo.cl\/brujita\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/mujer-con-cabello-rosa-400x265.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-3553\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><strong>Elaine Aron es la m\u00e1xima autoridad del estudio de la alta sensibilidad<\/strong>,  tras acu\u00f1ar el t\u00e9rmino en 1991. Lejos de ser un subtipo de la  personalidad introvertida, las personas altamente sensibles (PAS)  reflejan en realidad un conjunto de rasgos muy distintivos.<\/p>\n\n\n\n<p>Ahora bien\u2026 \u00bfQu\u00e9 mecanismos subyacen a este tipo de percepci\u00f3n, \nemoci\u00f3n e intuici\u00f3n? Si tenemos en cuenta que esta dimensi\u00f3n no se \nconoc\u00eda hasta los a\u00f1os 90, existir\u00e1 una peque\u00f1a parte de la poblaci\u00f3n \nque hasta hace bien poco, no entend\u00eda por qu\u00e9 \u201cse sent\u00edan diferentes\u201d.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p>Si eres lo bastante afortunado como para \nsentirte diferente a los dem\u00e1s, no cambies: es un don que te hace \u00fanico y\n que te permitir\u00e1 ver el mundo con mayor plenitud, con mayor lucidez.<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n<p>Sabemos tambi\u00e9n que a veces, el t\u00e9rmino \u201cser diferente\u201d est\u00e1  estigmatizado&nbsp;y lo que es a\u00fan peor, siempre va de la mano de ciertas  dosis de sufrimiento. <strong>La persona altamente sensible est\u00e1 cansada de escuchar cosas como <\/strong><em><strong>\u201cte tomas las cosas muy a la tremenda\u201d,<\/strong> \u201ces que todo te afecta\u201d, \u201ces que no se te puede decir nada\u201d.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>Seg\u00fan un trabajo llevado a cabo en el 2010 y publicado en la revista \u00ab<a href=\"http:\/\/scan.oxfordjournals.org\/content\/6\/1\/38.full.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Social Cognitive and Affective Neuroscience<\/a>\u00bb\n la raz\u00f3n de que esta personalidad sea m\u00e1s sensible a todo tipo de \nest\u00edmulos, tanto f\u00edsicos como emocionales, tiene su explicaci\u00f3n a nivel \nneurol\u00f3gico.<\/p>\n\n\n\n<p>Te lo contamos.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Bases neurol\u00f3gicas de la alta sensibilidad<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"alignleft\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www.zocalo.cl\/brujita\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/pareja-paseando-ante-flores-gigantes-e1451859642439-400x231.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-3554\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Elaine Aron junto a sus colegas y psiquiatras, como el doctor&nbsp;Arthur \nB. Lintgen, llevaron a cabo un experimento en el cual, se expon\u00eda a dos \ngrupos de sujetos experimentales una serie de est\u00edmulos visuales, tanto \nluces de colores como simples dibujos.<\/p>\n\n\n\n<p>Fue de este modo como pudieron descubrir lo siguiente:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Las personas altamente sensibles relacionaban a cada est\u00edmulo con una emoci\u00f3n.<\/strong> Sus mecanismos neuropsicol\u00f3gicos asocian los est\u00edmulo visuales, auditivos o t\u00e1ctiles con una sensaci\u00f3n determinada.<\/li><li>Las \u00e1reas del cerebro asociadas con la conciencia, la emociones, los sentimientos de empat\u00eda y las conocidas \u00ab<a href=\"https:\/\/lamenteesmaravillosa.com\/conoce-a-las-neuronas-espejo\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">neuronas espejo<\/a>\u00bb est\u00e1n m\u00e1s activadas que en las personas que no presentan una alta sensibilidad.<\/li><li><strong>El umbral de dolor de las personas altamente sensibles es muy bajo<\/strong>, de tal modo que una luz intensa o el roce de la ropa puede hacerles da\u00f1o.<\/li><li><strong>La alta sensibilidad se relaciona tambi\u00e9n con una capacidad excepcional para captar detalles<\/strong>\n y variaciones en los objetos, entornos o personas. Esto se explica por \nuna mayor activaci\u00f3n en las \u00e1reas del cerebro involucradas en la \nasociaci\u00f3n de la informaci\u00f3n visual y en la atenci\u00f3n.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Un mundo de alfileres: alta sensibilidad y depresi\u00f3n<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"alignright\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www.zocalo.cl\/brujita\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/diente-de-le\u00f3n-400x320.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-3556\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><strong>Una de las cuestiones m\u00e1s planteadas es si las personas altamente sensibles (PAS) son m\u00e1s proclives a la depresi\u00f3n<\/strong>.\n La respuesta es sencilla: no m\u00e1s que la mayor\u00eda. No obstante, s\u00ed \nsufrir\u00e1n m\u00e1s la tristeza cotidiana, la decepci\u00f3n, la sensaci\u00f3n de \nsentirse diferentes. No obstante, todo ello no determina la aparici\u00f3n de\n un estado depresivo.<\/p>\n\n\n\n<p>Las personas altamente sensibles ser\u00e1n m\u00e1s propensas a la depresi\u00f3n en estos casos:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Haber sufrido una infancia traum\u00e1tica o problemas familiares.<\/li><li>No saber que son altamente sensibles y atribuir estos rasgos a \u00abser  d\u00e9biles\u00bb, m\u00e1s vulnerables que el resto y por tanto, que tiendan al  aislamiento.<\/li><li><strong>Las personas con alta sensibilidad deben cuidar de su autoestima<\/strong>, comprender c\u00f3mo son y controlar \u00abla sobreestimulaci\u00f3n\u00bb en su d\u00eda a d\u00eda.<\/li><li>Frecuentar entornos de presiones, desavenencias, en el que se  agolpen muchas personas, sonidos y luces, puede hacer que se eleven sus  niveles de cortisol, y derivar as\u00ed, en un estado de estr\u00e9s y ansiedad  muy destructivo. Es necesario controlar todo estimulo y disfrutar de  nuestros instantes de soledad.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Lejos de ver lo que te rodea como un escenario lleno de alfileres y de enemigos que nos hacen da\u00f1o, \u00e1lzate como tu mejor amigo, <strong>disfruta de la m\u00fasica, del arte, de este mundo lleno de maravillosas sutilezas<\/strong> que pueden enriquecerte si lo permites.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p>Una persona PAS debe ser consciente de su \nsensibilidad, hacer de su don su fortaleza y entender que la suya es una\n vida que nace del coraz\u00f3n, una virtud excepcional que los diferencia \ndel resto.<\/p><\/blockquote>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>(Este art\u00edculo fue redactado y avalado por la psic\u00f3loga Valeria Sabater, fuente https:\/\/lamenteesmaravillosa.com\/la-alta-sensibilidad-defenderse-mundo-alfileres\/) La alta sensibilidad se considera un don, una forma especial y muy intensa a nivel emocional de ver y entender lo que nos rodea. 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