Lavas platos en casa? Medita, hazlo conscientemente. Siente la textura de la esponja en tus manos. El roce del plato y la olla son distintos. Haz consciente el cuidado que pones al lavar algo de vidrio. Nota el peso distinto
Conduces tu auto? Siéntate y siéntete. Vive el momento, siente el roce del volante en tus manos. Siente el peso de tu cuerpo en el asiento, el roce en tu espalda. Siente la presión del cinturón de seguridad en tu
Has comido a plena consciencia una fruta? Siente su peso, su forma, su aroma y textura. Obsérvala en detalle. Piensa en cada ser consciente que permitió que llegara hasta tus manos hoy y agradéceles a todos. Quítale la cascara paso
Camina consciente de cada paso, siente tus plantas. Pon tu conciencia en ellas y siente a la Madre Tierra cada vez que la tocas. Besa a la Madre Tierra con tus pies. Sólo camina, sin pensar a donde ir… Consciente
Si caminas por un bosque nativo, sé consciente de la energía. Permanece en silencio, siente la caricia de los árboles, tus pasos sobre la capa vegetal del suelo. Siente el viento y la humedad en tu piel, el canto de